枕头太高脖子会一整夜受力

侧睡时枕头应大致填满肩膀到头的空隙，不高不低。仰睡则要更矮。早上脖子僵、手麻，先把枕头放低一档试试，连试三四天再判断。

两只枕头叠起来看起来舒服，实际会让下巴抵胸。这种姿势维持一夜，白天转头就会痛。

床垫太软，人陷进去，枕头再合适也补不回腰。侧睡可以在两膝之间夹一个薄垫，让髋放平。

换枕头第一晚可能会不习惯。给它几天。如果低了以后更痛、或手臂夜间反复麻醒，就不要继续自己垫高垫低。